サプリメントでビタミン補給
偏った生活になりがちな現在
現代の私たちの生活は、どうしても不規則になりがちです。
仕事であったり家事・育児であったり、時間に追われて一日が過ぎていきますよね。
睡眠時間が短くなったり、食事の時間や内容が不規則で偏ったものになったり、ストレスから喫煙本数や飲酒量がついつい多くなっていったり・・・。
そんな日々の中、ある日ふと気がつくと顔にふきでものなどの肌トラブルが出ていたりします。こういった生活をすると、どうして肌トラブルが起きやすくなるのでしょうか？
それは、体内のビタミンが減少しているからかもしれません。
過多なストレスや飲酒・喫煙は体内の活性酸素を過剰に発生させるため、
体の中のビタミンは急激に減少してしまうのです。
こうしたビタミンの減少は、体に様々な形でサインとして出てきます。
ビタミンCが少なくなると
抗酸化作用があるビタミンは、私たちの体を健康に保つための必須栄養素の一つ。
その中でもビタミンCは、抗酸化作用がありコラーゲンの生成を助ける働きがあるので、健康と美肌には欠かせない成分です。
それなのに、ストレスや生活習慣の悪化で体内のビタミンはどうしても減少しがちなのが現実です。体内がビタミン不足に陥ってしまうと、まず肌荒れを起こしやすくなります。
ビタミンCは体の老化を進めてしまう活性酸素を除去し、肌を生まれ変わらせるために必要なコラーゲンの生成を助ける作用があるため、これが減少してしまうと肌の再生能力が衰え乾燥・ニキビ・たるみなどの肌トラブルを起こしてしまうのです。
私も調べるまでは知らなかったのですが、ビタミン不足が老化の第一歩だなんて・・・ぞっとしました。
その他にも体内の活性酸素が増えてしまうと、抵抗力が低下してしまうために疲れやすくなり風邪などをひきやすくなるといわれています。
口内炎ができた時にビタミンC不足が言われるのも、こうした抵抗力の低下が原因の一つであるからです。
サプリメントで中から補給
ビタミンCがお肌にいいとなると、スキンケアにぜひ取り入れてみたいですよね。
こうした声からか、化粧品のほうでもビタミンコスメが最近特に多くなってきているような気がします。
しかし・・・ちょっと残念なんですが、ビタミンCってお肌に塗った時の浸透力が実はそれほどでもないのです。
そのほとんどが表面の角質層でブロックされてしまい、なかなか奥の真皮にまではその成分が届かないそうです。
もちろん化粧品会社も日々研究を進めていて、浸透力の良くなる工夫（ビタミン誘導体など）を開発していますが、ビタミンCは体の健康を保つためにも必要な成分。
サプリメントの摂取で、体の中からも補給してあげるのもよい方法だと思います。
サプリメントには錠剤で飲むタイプやラムネのように噛んで食べるタイプ、ドリンク剤などさまざまな種類があります。
手頃で取り入れやすいので、いろんなものを試してみたい感じです。
ただし、ビタミンC一本を一生懸命というよりも、他のビタミンも一緒に補給してあげると相乗効果もありますので、バランス良く摂取するのが良いみたいです。